Как можно избежать изнурительных рутинных тренировок, но при этом поддерживать свое тело в тонусе? Конечно же, с помощью танцев. Ведь это не только помогает сбросить несколько килограммчиков, но и обеспечить себя регулярной подпиткой положительными эмоциями под любимую музыку. К тому же, найти танцкласс, где обучают вашему любимому виду танцев, сейчас проще простого. Например, достаточно просто зайти на сайт sofiyasport.com и записаться там на уроки танцев. Если это все еще звучит неубедительно, то вот вам еще несколько причин добавить в свою жизнь немного музыкального ритма.

Первая причина

Как мы уже упоминали выше, с помощью танцев можно сбросить лишний вес. Ведь танцы – по сути своей – это физические упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые ведут к сжиганию калорий. Отвечая на вопрос «какой из видов танца лучше всего поможет сбросить лишний вес?», скажем, что выбор зависит от множества факторов, включающие в себя вашу диету, начальный вес и так далее. Однако, считается, что танцами, на которые уйдет больше всего энергии являются ча-ча-ча, вальс, румба, танго, пасодобль и фокстрот.

Вторая причина

Помимо потери лишних килограммов, танцы сделают вашу фигуру очень красивой. Как латинские, так и бальные танцы будут поддерживать ваши мышцы в тонусе. Подкачаются мышцы подколенных сухожилий, спины, бедер и, главное, ягодиц. И летом вы будете королевой или королем пляжа с таким подтянутым телом. Также, танцы способствуют улучшению равновесия, моторики и координации. А в долгосрочной перспективе у вас будет меньше проблем с суставами.

Третья причина

Ну и конечно же, самое элементарное – занятия танцами улучшают настроение. Когда вы танцуете под музыку, которую любите – это способствует выработке серотонина и эндорфина, что ученые называют «гормонами счастья». При этом, подавляется гормон кортизол, отвечающий за стресс. Поэтому танцуйте больше и будьте счастливы.